Diego et moi. Petite balade le long d'une plage de gallets.
RAFAEL - TPV / OSGA Hautrage (Saint-Ghislain) Belgique
Description : Voilà ! A force de consulter les blogs souvent très sympas d'athlètes et d'amis que je cotoie régulièrement sur les routes de Wallonie, j'ai eu envie de créer le mien, histoire de garder une trace des nombreuses heures que je passe à courir et à "souffrir" en essayant à mon niveau de faire des "perfs", mais surtout de passer des grands moments de plaisir en m'entraînant comme en compétition...
Séjour en Bretagne (Trégastel) - 2
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Posté le mercredi 09 avril 2008 12:48
Séjour en Bretagne (Trégastel)
Voilà le décor dans lequel j'ai pu reprendre l'entraînement la semaine dernière. Génial !
Dur, dur, de reprendre le train-train !
Dur, dur, de reprendre le train-train !
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Posté le mercredi 09 avril 2008 12:35
Corrid'Ath (2) - Lundi, 24 mars 2008 - 9km700
Corrida d'ATH
1 HERNOULD Franky 0:30:57
2 DEMARET Gregory 0:32:07
3 CANNOOT Cedric 0:32:23
4 DE BLANDER Guy 0:32:33
5 DAYE Stephane 0:32:43
6 GILMET Julien 0:32:53
7 BONNIER Vincent 0:33:45
8 MORA CUEVAS Rafael 0:33:47
Résultat satisfaisant en comptant à peine 60 km d'entraînement sur trois semaines, la blessure qui est toujours là et le moral qui n'est pas terrible.
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Posté le mardi 25 mars 2008 11:51
Modifié le mardi 25 mars 2008 17:57
Corrid'Ath - Lundi, 24 mars 2008
Départ glacial de la première course du Tous chemins (à noter que je suis le seul dingue courant en cinglet). Sur la ligne, je n'avais même pas reconnu Franky Hernould à ma droite.
Départ très sage ne sachant pas trop ce que je venais faire... Me tester, car après des semaines sans km, on a toujours l'impression d'être au plus bas de sa forme. Finalement, j'ai pris un rythme qui n'était pas trop mauvais puisque je suis même revenu sur Vincent Bonnier avec le quel je termine la course en tournant à du 3'29" au km. Vu les conditions et l'état de forme, je n'ai pas trop à me plaindre. Je repose à nouveau la machine avant le départ pour la Bretagne (séjour d'une semaine).
Merci à Benjamin Cailleau pour ses messages d'encouragements et Félicitations pour ta deuxième place à Soignies.
Départ très sage ne sachant pas trop ce que je venais faire... Me tester, car après des semaines sans km, on a toujours l'impression d'être au plus bas de sa forme. Finalement, j'ai pris un rythme qui n'était pas trop mauvais puisque je suis même revenu sur Vincent Bonnier avec le quel je termine la course en tournant à du 3'29" au km. Vu les conditions et l'état de forme, je n'ai pas trop à me plaindre. Je repose à nouveau la machine avant le départ pour la Bretagne (séjour d'une semaine).
Merci à Benjamin Cailleau pour ses messages d'encouragements et Félicitations pour ta deuxième place à Soignies.
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Posté le mardi 25 mars 2008 11:50
Modifié le mardi 25 mars 2008 18:05
Championnat de Belgique Masters - Seraing - 16 mars 2008
Voilà la saison de cross terminée. Je la termine malheureusement avec ce championnat de Belgique sans trop d'ambition puisque couru malade et de plus blessé (toujours cette cuisse gauche), et avec 40 km d'entraînement dans les jambes sur deux semaines.
Résultat:
19ème avec un chrono de 28'27" pour parcourir les 7km300 sur un circuit boueux à souhait.
Je vais commencer par prendre du repos jusqu'à la fin mars. Je pars en Bretagne le 29 et reprendrai là-bas, tout doucement en profitant du paysage.
Merci encore à Sabri (pour les pointes de 15 bien utiles sur un tel circuit) et à Timothée pour les encouragements et les photos.
Résultat:
19ème avec un chrono de 28'27" pour parcourir les 7km300 sur un circuit boueux à souhait.
Je vais commencer par prendre du repos jusqu'à la fin mars. Je pars en Bretagne le 29 et reprendrai là-bas, tout doucement en profitant du paysage.
Merci encore à Sabri (pour les pointes de 15 bien utiles sur un tel circuit) et à Timothée pour les encouragements et les photos.
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Posté le mardi 18 mars 2008 11:29